Ritmo de caminata en montaña
6 abril 2020
Montañismo como filosofía de vida
6 abril 2020
Hola, me llamo Giovanni Rodríguez, mis amistades me dicen Gio, practico montañismo desde niño cuando este deporte no era algo popular en Costa Rica y solamente un puñado de personas nos aventurábamos hoja cartográfica en mano a las montañas.
Supongo que te gusta caminar por la montaña, visitar nuevos lugares y descubrir las bellezas que encierra nuestro país.
En este espacio queremos compartir con ustedes además de lugares mágicos consejos y anécdotas para que hagás del montañismo una actividad segura.
El montañismo además de un deporte es una filosofía de vida, en donde el principal valor es la solidaridad y el trabajo en equipo, el respeto por el ambiente y la seguridad del grupo, una regla básica en esta actividad es nunca ir a la montaña sin compañía, de esta forma tampoco dejamos a nadie del grupo sin apoyo ante una eventualidad o emergencia.
Un viaje exitoso inicia desde la idea, tener claro dónde iremos, cómo lo haremos, qué se necesita, cuánto tiempo tomará, así como la alimentación, botiquín básico, ropa y siempre un plan B son solamente algunos de los aspectos que debemos de considerar antes de salir a la montaña.
Tenemos que tener claro que la práctica de este deporte se realiza en un entorno no controlado, no es un gimnasio o una pista de carreras es la montaña y siempre el factor sorpresa será la constante. Por esta razón es importante tomar en consideración varios pasos para que la aventura sea segura para todo el grupo.
Vamos paso a paso, no vamos a correr, lo primero antes de irnos a la montaña es tener claro que amarrarse bien los zapatos nos puede evitar accidentes o lesiones en la planta de los pies y dedos.
Los zapatos deben ser preferiblemente altos, que cubran el tobillo, algunas personas prefieren zapato bajo ya que son más livianos, pero uno alto nos garantizara menor posibilidad de lesiones.
El zapato debe ser cómodo, para un país tropical como el nuestro el material debe ser transpirable y de secado rápido, nunca debemos usar zapatos nuevos en caminatas largas o de alta complejidad técnica, siempre es recomendable utilizar vaselina en los pies y medias que sean cómodas, esto nos evitará ampollas y lesiones.
Utilizar las uñas en una longitud que no alcance a rozar el zapato siempre es lo recomendable, no hacerlo así implicará lesiones en los dedos y uñas.
En muchas ocasiones he visto zapatos que no se amarran adecuadamente, las personas por premura en algunas ocasiones no sujetamos bien los cordones, esto implica no solo ir con incomodidad sino también la posibilidad de caernos.
Recordemos dos criterios para escoger los zapatos adecuados: seguridad y comodidad, dentro del primero el principal factor es cubrir el tobillo, dentro del segundo que sea transpirable y de secado rápido.
Les comparto un video que abarca varios aspectos que hemos comentado acá
En las próximas entregas veremos algunos aspectos esenciales para la planificación de una caminata, así como equipo, primeros auxilios y alimentación.
